隨著疫情的蔓延，我區(qū)教育系統(tǒng)發(fā)揮心理學(xué)學(xué)科和人才優(yōu)勢(shì)，開(kāi)通在線(xiàn)心理健康支持和網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)服務(wù)。

2月1日起，寧夏心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理健康與發(fā)展委員會(huì)，寧夏大學(xué)生心理健康教育研究中心組織53位高校心理健康工作者面向全區(qū)師生和公眾提供心理援助服務(wù)，截至2月3日11時(shí)，接待來(lái)詢(xún)者65人次。

居家隔離期間的彷徨如何消解？看到小區(qū)封閉心中恐慌怎么辦？總認(rèn)為自己感染病毒以至于洗手洗到脫皮怎樣解決？

記者采訪(fǎng)了擔(dān)負(fù)此次心理援助服務(wù)團(tuán)隊(duì)的核心成員、寧夏大學(xué)心理健康指導(dǎo)中心主任王淑蓮，最近一段時(shí)間，她和團(tuán)隊(duì)成員們每天都能接到這類(lèi)心理現(xiàn)象的求助。“這都是疫情防控期間人們?nèi)菀桩a(chǎn)生的心理現(xiàn)象，也是人們?cè)趹?yīng)激狀態(tài)下的正常情緒反應(yīng)。接納自己的情緒狀態(tài)，理性認(rèn)識(shí)，調(diào)整自己的狀態(tài)，建立陽(yáng)光心理?！彼f(shuō)。

在進(jìn)行心理援助時(shí)，王淑蓮常問(wèn)求助者：疫情結(jié)束后你想干嘛？

聚餐、逛街、玩?！粋€(gè)個(gè)平時(shí)看起來(lái)最普通不過(guò)但在非常時(shí)期難以實(shí)行的計(jì)劃被提出來(lái)。

“一定不能喪失希望和樂(lè)觀(guān)，唯有保持希望我們才能戰(zhàn)勝病魔。通過(guò)心理援助我們撫慰來(lái)詢(xún)者的情緒，幫助他們找到自己的資源，充滿(mǎn)希望，建立平和理性積極的社會(huì)心態(tài)?！彼f(shuō)。

王淑蓮說(shuō)，疫情發(fā)生后，看到醫(yī)護(hù)人員、警察、社區(qū)工作者頂著被傳染的風(fēng)險(xiǎn)依然在一線(xiàn)堅(jiān)守崗位，自己作為心理健康工作者應(yīng)該有所作為。

她表示，此次疫情和地震、洪水等類(lèi)型災(zāi)難不同，救援者很有可能變?yōu)楸痪日?，因而救援人員更容易產(chǎn)生壓力，這樣的心理的壓力也會(huì)層層傳導(dǎo)。

疫情發(fā)生前期，王淑蓮和團(tuán)隊(duì)成員們主要針對(duì)學(xué)生群體進(jìn)行心理援助。由于目前仍然在寒假階段，容易產(chǎn)生心理波動(dòng)的大都是畢業(yè)班學(xué)生，擔(dān)心中考、高考受影響。同時(shí)還有學(xué)生擔(dān)心“空中課堂”教學(xué)效果難以保證，這些學(xué)生普遍存在焦慮情緒。心理援助轉(zhuǎn)向公眾后，問(wèn)題主要集中于居家隔離期間難以釋?xiě)训目只?、無(wú)聊和擔(dān)心自己被感染的“恐病毒”心態(tài)。

王淑蓮表示，公眾可將居家隔離期間作為調(diào)節(jié)家庭氣氛、享受家庭時(shí)光的難得契機(jī)。家庭成員每天限時(shí)用電子產(chǎn)品，將更多精力投入到共同完成一件事中，如拼積木、拼圖、做飯，可以利用這段時(shí)間敞開(kāi)心扉說(shuō)說(shuō)心里話(huà)，規(guī)劃未來(lái)的時(shí)間。

如果家里有中學(xué)生，家庭關(guān)系就很重要。家庭成員應(yīng)設(shè)立共同目標(biāo)，比如有話(huà)好好說(shuō)，不要生氣發(fā)火，家長(zhǎng)也應(yīng)幫助督促孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)，并堅(jiān)持進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。

王淑蓮表示，在疫情仍未得到有效控制的情況下，各行各業(yè)都有壓力，照顧好自己就是對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)，要堅(jiān)定信心，相信疫情一定會(huì)過(guò)去，陽(yáng)光會(huì)驅(qū)散陰霾。同時(shí)，她也和團(tuán)隊(duì)成員準(zhǔn)備為更多的醫(yī)護(hù)工作者、警察等一線(xiàn)疫情防護(hù)群體進(jìn)行針對(duì)性放松減壓。（記者 張賀）

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